JOGA dla początkujących (vinyasa)
Zapraszam na zajęcia osoby, które chciałyby sprawdzić czy joga jest dla nich, a także tych, którzy stwierdzili, że muszą wreszcie coś z sobą zrobić! Że muszą się ruszyć!
Czym jest VINIASA?
To płynne przechodzenie między pozycjami w rytm oddechu. Pozycje jogi zwane asanami układane są w tematyczne sekwencje, czyli będziemy pracować np. nad zdrowym kręgosłupem, albo nad poszczególnymi grupami mięśni, albo nad asanami, żeby wychodziły pięknie i dały nam dużo korzyści.
Vinyasa może być spokojna i łagodna, albo i pełna dynamizmu. Jest dla tych, którzy szukają różnorodności w praktyce. Poprawi Twoją kondycję, uelastyczni i wzmocni ciało i ducha!
Korzyści:
-
wzmocnienie
-
poprawa elastyczności
-
łagodzenie stresu
-
poprawienie sprawności
-
wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego
-
rozgrzanie
-
detoksykacja
-
wyciszenie umysłu
-
wzmocnienie koncentracji
